5 Gründe warum Sie dringend mal eine Yogamatte testen sollten!

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In der Geschichte ist Yoga nicht nur nur eine Lehrmethode. Es ist ein Lifestyle. Sie nehmen mit der Yogapraxis gewissermaßen einen Lebensstil und eine Kultur an, die Meditationstechniken betrifft und gesunde Essgewohnheiten und viel soziale Interaktion wertschätzt. Diese Philosophie ist in einer Kultur der Gesundheit und des Wohlfühlens verwurzelt, welche heute noch bei „Yoga-Retreats“ betont wird und zeigt weshalb mehr als 12 Millionen Menschen immer noch diese alte Tradition ausüben.

 

Jede Yogapose besitzt einen anderen Namen und verfügt über Stehpositionen, sitzende Stellungen, Beugungen und Inversionen. Der nach unten gebeugte Hund beispielsweise, beschreibt eine Position die folgende Effekte haben soll: das Gehirn zu entspannen, den Körper zu aktivieren, die Verdauung anzuregen, die Arme und die Beine zu stärken und therapeutisch einen hohen Blutdruck zu erzeugen. Während diese Vorteile für Sie eventuell als selbstverständlich scheinen, bietet die Praxis des Yoga einheitlich noch viele weitere Vorteile, die Ihnen vielleicht noch nicht bekannt sind – deshalb erklären wir in diesem Blogbeitrag 5 Gründe warum Sie Yoga betreiben sollten und dringend mal eine Yogamatte testen sollten.

 

1. Yoga reduziert Stress und Anspannung

Einige Yoga-Praktiken verwenden spezifische Meditationstechniken, in denen Sie Ihren Geist auf die Atmung lenken, um die ständigen „geistigen Selbstgespräche“ zu reduzieren, Stress zu reduzieren und ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen. Das Training dieser Atemtechniken in einer Yoga und Meditationsroutine kann auch die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns verbessern, so dass Sie sich glücklicher und zufriedener im Alltag fühlen.

 

2. Verbessert das Vertrauen und die innere Ruhe

Abgesehen von den geistigen Effekten kann das regelmäßige Training der Meditation Ihr Vertrauen wirklich verbessern. Durch die Ruhe und die Meditation löst Ihr Körper Spannungen, welche sich unterbewusst aufgebaut haben und hinterlässt ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit. Dadurch werden Sie jegliche Formen der Angst reduzieren und können Ihre Erdung mit sich selbst stärken. Dies wird  sich auch in Ihrer Wahrnehmung gegenüber Bekannten und Freunden widerspiegeln und wird dazu beitragen, Ihre menschlichen Beziehungen zu verbessern, indem sie Mitgefühl und Bewusstsein stärken.

 

3. Reduziert das Verletzungsrisiko

Ausdauersport und Fitness stellen in der Regel eine Reihe von schnellen, kraftvollen Bewegungen dar, was  die Anstrengung auf ein Maximum erhöht und ein höheres Risiko für Verletzungen und erhöhte Muskelspannung mit sich bringt. Oft sorgt dies für ein Ungleichgewicht der entgegengesetzten Muskelgruppen, während Yoga sich auf die Balance dieser Aktivitäten konzentriert. Vereinigen Sie Ihren Körper und Geist auf einem Yoga und Fitness Urlaub, die es ermöglichen, intensivere Trainingseinheiten mit Low-Impact Yoga zu kombinieren.

 

4. Yoga kann Gewicht reduzieren und die Fettverbrennung ankurbeln

Ein zu hohes Gewicht zu haben ist ein Zeichen, dass es ein Ungleichgewicht in Ihrem alltäglichen leben gibt und ein relevater Faktor zur Gewichtszunahme ist übermäßiger Stress. Übungen auf der Yogamatte ermöglichen es Ihnen, ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erzeugen, und hilft Ihnen damit, Stressvorzubeugen und zu reduzieren was in gleichem Maße Stresshormone (welche dick machen) zu senken.

 

5. Verbessert deutlich die Flexibilität und Dehnbarkeit

Viele von Ihnen sagen oft, Sie wären nicht dehnbar genug, um Yoga zu praktizieren. In Wahrheit spielt dies jedoch keine Rolle. Egal wie eng Ihre Muskeln sind, denn durch sicheres Ausstrecken Ihrer Muskulatur und der  Gelenke hilft Yoga dabei, die Muskelverkürzungen wieder zu reparieren. Dazu kommt noch, dass die Übungen auf der Yogamatte auch ihre Sehnen und Faszien trainieren  was zusätzlich für Dehnbarkeit  und Flexibilität sorgt.

Abschließend können wir definitiv sagen, dass wir der Meinung sind, das eine Yogamatte in jeden Haushalt gehört und regelmäßig Anwendung finden sollte.

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